Três dicas para aliviar o stress após estudos para concurso!
Com o fim do ano se aproximando, inicia-se a fase de provas e concursos, e é justamente nessa época que os concurseiros estão mais cansados, devido ao trabalho e aos estudos já realizados.
Esse desgaste diário faz com que o concurseiro acumule stress se sinta inseguro quanto a sua produtividade no dia da prova.
Veja algumas dicas que podem ajudar a “descansar” o cérebro e diminuir os níveis de estresse causado por essa rotina.
1 Use os fins de semana e os dias de folga para realizar atividades que fujam da rotina diária. Visitar exposições ou parques, ir a cinemas, teatros ou shows.
2 Descanse, ou melhor, relaxe durante as horas de sono. Não adianta dormir oito horas diárias se não conseguir deixar de pensar em tudo o que deve realizar. Ler algum livro que não seja didático ou ouvir música mais calma pode ajudar na hora de deitar.
3 A prática de exercícios físicos também ajuda, pois mantém o cérebro ocupado com outro tipo de atividade.
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