Três dicas para aliviar o stress após estudos para concurso!

Com o fim do ano se aproximando, inicia-se a fase de provas e concursos, e é justamente nessa época que os concurseiros estão mais cansados, devido ao trabalho e aos estudos já realizados.

Esse desgaste diário faz com que o concurseiro acumule stress se sinta inseguro quanto a sua produtividade no dia da prova.

Veja algumas dicas que podem ajudar a “descansar” o cérebro e diminuir os níveis de estresse causado por essa rotina.

1 Use os fins de semana e os dias de folga para realizar atividades que fujam da rotina diária. Visitar exposições ou parques, ir a cinemas, teatros ou shows.

2 Descanse, ou melhor, relaxe durante as horas de sono. Não adianta dormir oito horas diárias se não conseguir deixar de pensar em tudo o que deve realizar. Ler algum livro que não seja didático ou ouvir música mais calma pode ajudar na hora de deitar.

3 A prática de exercícios físicos também ajuda, pois mantém o cérebro ocupado com outro tipo de atividade.

Você sabe o que é Branding?

Branding nada mais é que ‘ criar uma marca e fixá-la na mente dos possíveis clientes’.

Branding também conhecido como Brand Management se refere a gestão de marcas, ou seja, ao trabalho de construção e gerenciamento de uma marca em um mercado, tomando decisões para a criação de valores na relação empresa X consumidores.

Diferencia seus produtos e serviços diante do consumidor, criando valores que as pessoas percebam, sintam e experimentem sua marca.

Hoje as pessoas comprar tudo pelo benefício que a marca oferece e principalmente por seus valores. As pessoas esperam transparência, personalidade, diálogo e propósito de uma marca.

O Branding não deve ser visto com um investimento a curto prazo nem como uma ação pontual da empresa e sim como algo contínuo. Todos da empresa seja de qualquer área deve respirar branding.

Você sabe estimular sua criatividade?

Faça o teste do site EXAME-abril e descubra:
http://exame.abril.com.br/carreira/quizzes/voce-sabe-estimular-a-criatividade

Deu branco na apresentação?

Veja no vídeo de Reinaldo Polito, do livro 'Superdicas para falar bem' o que fazer quando todas as palavras e idéias fogem no meio de uma apresentação.

http://exame.abril.com.br/carreira/noticias/deu-branco-na-apresentacao-aprenda-o-que-fazer



Os gringos preferem brasileiros!

Peter Rodriguez, diretor do Centro de Iniciativas Globais da Darden School of Business, da Universidade da Virgínia, nos Estados Unidos, veio a São Paulo para divulgar os cursos de pós-graduação de sua escola. Em entrevista à VoCê S/A, Peter explica o interesse das universidades estrangeiras pelo profissional brasileiro.

Veja sua entrevista:

Por que o Brasil se tornou um destino tão popular?

Peter Rodriguez: O Brasil tem sido mais procurado, pois será uma das maiores economias do mundo. Queremos compreender melhor os costumes e a linguagem do brasileiro. O profissional daqui lida de forma diferente com os problemas e as resoluções.

O que você observou na forma como os profissionais se relacionam?

Peter Rodriguez: No ambiente de trabalho são mais interessados nos outros. Além disso, gostam de ter relações pacíficas.

Em quais aspectos o brasileiro precisa melhorar?

Peter Rodriguez: Talvez na eficiência e nas estratégias que envolvam o planejamento de longo prazo. O profissional brasileiro também precisa ser mais formal no planejamento e aprender sobre o mundo, dando abertura aos talentos de fora. E, como em qualquer economia, precisa competir com os melhores. Para isso, o Brasil deve conhecer os mercados internacionais e aproveitar melhor suas vantagens, vendendo mais agressivamente seus produtos, como o açúcar e o etanol. Afinal, ele está sentado em uma mina de ouro.

Seus alunos na Darden têm mostrado interesse em trabalhar no Brasil?

Peter Rodriguez: Sim, especialmente os que estão empregados em bancos e consultorias multinacionais, como o Boston Consulting Group (BCG), a Delloite e a mckinsey. muitas vezes, ao concluírem o curso, eles são transferidos para as unidades no Brasil.

Qual é sua avaliação dos candidatos brasileiros?

Peter Rodriguez: Eu venho ao país para procurar os estudantes mais talentosos e os tenho encontrado. Eles querem fazer MBA nos Estados Unidos e voltar ao Brasil com emprego garantido. Por isso, precisamos aprimorar cada vez mais os contatos com multinacionais e com empresas brasileiras, para que eles possam voltar e trabalhar aqui.

Qual o perfil do líder do futuro?

Peter Rodriguez: Os líderes olharão para os parceiros de negócios ao redor do mundo. Eles também têm de ser mais inovadores, pois o planeta está se tornando cada vez mais complexo e os negócios precisam se adaptar rapidamente. E têm de ser humanos, buscando harmonia no ambiente de trabalho. As pessoas se preocupam cada vez mais com o significado e procuram empresas que preencham sua visão de mundo.

O que fazer nos minutos finais do expediente?

Segundo o especialista Fernando Serra administrar o fim da jornada é fundamental para que o próximo dia de trabalho transcorra sem tantos imprevistos.

Conheça três dicas do que fazer no fim do expediente para começar o dia seguinte de maneira mais planejada e organizada:

1-  Revise o que produziu hoje

Enquanto começa a relaxar, a primeira dica é fazer um check list das tarefas que você realizou no dia. “É importante ir baixando o ritmo. Enquanto isso veja o que já fez e o que ainda não conseguiu terminar”.

Repassar os pontos principais das atividades pode dar um panorama da sua produtividade no escritório.
Se o dia se arrastou e você não conseguiu cumprir tudo a que se propôs talvez seja hora de rever alguns pontos, de acordo com Serra “A falta de uma política adequada para usar as redes sociais, smartphones e e-mails acabam por atrapalhar o profissional no dia a dia”.

Separar momentos específicos para estas atividades pode ser uma maneira de manter a produtividade em alta.

2-  Organize a agenda do próximo dia

Mesmo se você não é o gestor, é certo que consegue ter algum controle das tarefas e compromissos para o dia seguinte. Não deixe para pensar nisso antes de ir dormir.

O ideal é se antecipar para evitar que seus momentos de descanso sejam interrompidos por preocupações com as atividades da sua próxima jornada no escritório. “Planejar isso já no fim do expediente evita a ansiedade e o descontrole”.

Com base no que produziu hoje, é possível saber o que ficou para amanhã e o que já pode ser riscado da lista. Também verifique se há alguma reunião ou entrega de relatórios agendados.

“É importante não só colocar na agenda as tarefas de trabalho como também as da vida pessoal”, diz Serra. Jantares, ida ao cinema, reuniões de família entram na programação. Assim você consegue ter uma idéia da maneira como vai administrar o seu tempo para dar conta de tudo.

3-  Defina prioridades

Elencar o que é mais importante é a dica de ouro, na opinião do especialista. “É importante que as pessoas entendam suas prioridades porque isso vai diminuir bastante o stress”.

Ele recomenda anotar 3 ou 4 tarefas ou atividades que sejam prioritárias. “A minha maneira de fazer isso é anotar em um bloco de papel que levo no bolso o que é mais importante para o dia seguinte”. Conseguir cumprir pelo menos aquilo que você considera prioridade vai, sem dúvida, fazer com que você se sinta mais produtivo.

Aumente a eficiência de suas reuniões!

Uma reunião presencial é extremamente importante, o problema é que muitas vezes elas são enroladas. Para acabar com esse matador de tempo veja algumas dicas que poderão ajudar:

• Tenha em mente qual o objetivo da reunião
Se você pretende fechar algum negócio, tomar alguma decisão estratégica, colher ideias da equipe ou informar o status de algum projeto, a reunião é válida. Caso contrário, não perca o tempo.

• Comece na hora marcada
Se alguém estiver atrasado, comece sem essa pessoa. Na próxima vez ela não se atrasará. Não perca o tempo de quem chegou a tempo.

• Termine na hora marcada
Ter um horário para terminar a reunião te força a ter foco nos objetivos. Deixar a reunião rolar indefinidamente não aumentará a criatividade da equipe, apenas deixará todos cansados e com o pé atrás antes de marcarem outra reunião com você.

• Alcance os objetivos previstos
Por mais óbvio que possa parecer, poucas pessoas tem um controle rígido sobre todos os pontos terem sido alcançados. Não perca o tempo das pessoas forçando-as a ter outra reunião para decidir o que já era pra ter sido decidido.

• Estabeleça responsáveis e prazos
Não definir um responsável e um prazo para uma atividade é uma ótima forma de garantir que ela será esquecida. Por mais que exista uma tarefa para mais de uma pessoa, é preciso que exista apenas um responsável, ele que será cobrado para que a tarefa seja entregue no prazo estabelecido.

• Tenha por escritos as decisões tomadas
Não confie na sua memória, tenha alguém anotando as decisões, responsáveis e prazos. Depois da reunião mande essa ata para todos os presentes ou pessoas relacionadas às decisões da reunião.